Весняний настрій щодня - це так просто. От тобі на замітку кілька корисних і одночасно легенів у застосуванні рад.

1. Відвідуй позитивні сайти в Інтернеті.2. По останніх дослідженнях, негативні іони позитивно впливають не тільки на здоров'я, але й на настрій (на відміну від позитивних, які вганяють нас у депресію). Обзаведися очисником повітря. Зараз деякі моделі кріпляться до комп'ютера й не дають шкідливим позитивним часткам поширитися.3. Читай оптимістичні книги! 4. Заведи собі інтернет-друзів: обговорюй останні новини, не виходячи з будинку.5. Подаруй собі розкішну прикрасу. Нехай ціна буде не королівська, але адже ніхто не догадається!6. Стань філософом на час: поразмишляй над «думками великих». Приміром, Антуан де Сент-Екзюпері: «Якщо хочеш зрозуміти, що таке щастя, думай про нього як про нагороду, а не як про мету». Або Жуль Ренар: «Я не жалую про минуле. Я не розраховую на майбутнє. Мені досить сьогодення. Я щасливий, тому що я відмовився від щастя». 7. Забудь про дрібні неприємності. Психіатр радить: «Не причиняйся, що ти щаслива, думаючи про те, що комусь у цю хвилину гірше, ніж тобі». Порівнювати свої маленькі радості зі світовим голодом - це недозволенне самобичування. Згадай, як ти пережила те, що колись тобі здавалося неможливим перенести. Щоденні неприємності не витримують випробування часом. За що купила, за те й продавай! Подумай, яку вигоду ти зможеш витягти зі своїх сьогоднішніх проблем.8. Скажи собі: я корисна! Допомагати іншим - от засіб, що повертає впевненість у собі. У тебе повно енергії, але ти не знаєш, куди неї застосувати? Допоможи ближньому. Напевно у твоєму оточенні найдуться люди, яким потрібна допомога. А якщо ні, думки глобально: знайди пункт допомоги бедним і годуй їхнім безкоштовним супом.

9. Більше ходи босий. Це новий стиль життя. Це активізує енергетичні крапки стопи, знімає напругу й освіжає. Для найкращого масажу чергуй поверхні: ґрунт - земля - трава. У домашніх умовах можна бігати по килиму, гумовій доріжці... Фантазія тут безмежна.10. Прилучися до землі. Саджати, обрізати, поливати рослини, спостерігати за їхнім ростом, що може бути цікавіше? До того ж, деякі рослини підвищують настрій і поліпшують якість життя. Наприклад, плющ синтезує кисень і очищає повітря від сигаретного диму й інших шкідливих пар, драцена заспокоює (вона схожа на пальму й розташовує до мрій), фіалка, епипрум, спатифиллум також розслаблюють наші нерви, а нарцис, навпаки, спонукає до дії. Психологи говорять, що його колір підвищує творчу активність.

11. Улаштуй літо - навесні! За допомогою ароматичних свіч, ефірних масел, аромапалочек створи аромат моря...12. Проведи час із родиною! Талассотерапия, масаж, плавання: все це можна робити як самої, так і з дітьми.

13. Поринь у мир музики. Деякі композиції створюють позитивні хвилі, які викликають позитивні емоції. Улаштуйся зручніше й 20 хвилин приймай «музичні процедури».14. Стань гурманом! Насолодися чорним шоколадом і екзотичними фруктами. Наприклад, манго. Цей плід смачний і містить багато вітамінів! Спробуй ванільний коктейль: він заспокоює. А живильний елемент омега-3, що втримується в горіхах, ефективно бореться із зимовою депресією.

15. Пий підбадьорливі напої. Наприклад, змішай із чайною ложечкою меду по краплі ефірних масел розмарину, апельсина, перцевої м'яти, кориці, чабра й оригана. Додай суміш у склянку киплячої води. Дуже просто й дієво.16. Недолік денного світла часто є причиною зимової депресії. Частіше бувай на вулиці у світлий час доби.

17. Перетряси свої шафи і ящики. Це дає позитивний ефект. Психологи пояснюють, що наведення порядку в гардеробі дає відчуття того, що ти навела порядок і в житті. Так що влаштуй своєму житлу «розвантажувальний день». Позбудься від речей, які не служать «ні розуму, ні серцю». Не обов'язково їх відразу викидати. Просто тримай у розумі, що в будинку є парочка предметів на викид. До того ж, розібравшись у шафах-антресолях, можна знайти що-небудь коштовне.18. Небагато полінуйся. От кілька ідей для моментів млості. На 5 хвилин запали аромалампу, подихай маслами: це заспокоює. 10 хвилин розтирай себе маслом. Це бадьорить. 20 хвилин - відпочинь, але не засип, це розслаблює. 2 години попарся в лазні. Це розслаблює. Улаштуй на полудня собі позачерговий вихідний і відчуй смак волі. Це відроджує до життя.

19. Придбай річ із кашеміру. Вона зігріє тебе провесною й подарує незвичайну м'якість. 20. Вечір з ним удвох: що може бути краще! Нічого не плануй на вечір. Вимкни телевізор. Гарний декор замінить кулінарні изиски. Не забудь свічі й квіти. Пішли йому запрошення по смс: «Милий, сьогодні вечеря при свічах!»

21. Комусь розповісти про улюблений? Поруч немає таких же аматорів німого кіно, як і ти? Створи свій блог і розповідай у ньому все, що накипіло. У цьому не занадто особистому щоденнику можна вести живу дискусію на всі хвилюючі тебе теми.22. Зважся на те, на що ти не насмілювалася раніше. Наприклад, виступити на публіці, сказати комусь «ні»... Головне насмілитися, зрозуміло, якщо мова не йде про хуліганство. Здійсни свої самі зухвалі бажання. Помни, вони відбивають нашу підсвідомість.

23. Додай пікантності в інтимні відносини... Рослини-Афродизиаки, такі як полинь, імбир, мандрагора, збуджують тіло й освіжають почуття. Додай їх у блюда з м'яса, риби, овочів. Оживи банальний вечір перед телевізором.24. Напиши й опублікуй розповідь! Що може бути приятней визнання твого таланта.

25. Відправляйся в подорож. Є можливість - у реальне, немає - в уявлюване. Психологи затверджують: мріяти про райські куточки миру так само корисно, як і побувати там. 26. Перестав меблі у квартирі. Прочитай про основні закони фен-шуй і застосуй їх хоча б в одному куточку квартири. Вимкни телевізор і комп'ютер, відклади журнали й книги, відключи телефони. Насолодися тишею й спокоєм. Диван пересунь до стіни й закидай подушками: так затишніше.

27. Дозволь всі давні конфлікти. «Після агресії приходить каяття, страх або спрага мести», - говорить психолог Пилип Бретон. Цього стану можна уникнути, якщо вчасно зробити крок назустріч своєму супротивникові. Подумки «програй» ситуацію. Навчися слухати: постав себе на місце співрозмовника. Розв'язати конфлікт - значить знайти вихід з положення, що створилося.